【备孕马宝宝】长沙江湾妇产医院中西医联手，助您接好“孕”！

春节将至，年夜饭的香气、团聚的笑语声中，不少小夫妻也开始悄悄计划——“今年，能不能添个宝宝？”

备孕不是“碰运气”，也不是“女方一个人的事”。长沙江湾妇产医院生殖医学科+中医科专家联合提醒，西医把控孕前健康底线，中医调理体质、顺应时节，两者结合，才能给宝宝打造优质的孕育环境，让好孕来得更顺利～

春节备孕·中西医联合调理时间表

01

第一阶段：节前准备期（现在-春节前）

※ 西医建议——

◎夫妻同做孕前检查：女方查性激素六项、AMH、子宫附件彩超、优生十项、甲状腺功能等；男方做精液检查、生殖系统彩超等。

◎开始补充叶酸：女方每日0.4-0.8mg，男方也可同步补充，有助于提升精子质量。

◎记录月经周期：用APP或小本子记好日期，为排卵监测打基础。

※ 中医调理——

◎体质辨识：中医医师通过中医特色的望、闻、问、切，辨别您是属于何种体质，制定专属于你的调理方案，将身体调整到平和、充盈的“沃土”状态。

◎中医特色外治：对于宫寒、阳虚体质，艾灸关元、气海、子宫、足三里等穴位，能有效温通经脉、暖宫散寒；针灸能调节内分泌，改善卵巢功能，提高卵子质量和子宫内膜容受性，为胚胎着床提供良好的条件。

02

第二阶段：春节调养期（除夕-初六）

※ 西医提醒——

◎保持作息规律：避免守岁熬夜，晚上11点前尽量入睡，有利于激素正常分泌。

◎饮食均衡：年夜饭避免过度油腻、辛辣、生冷，适量摄入优质蛋白（鱼、虾、蛋、豆制品）。

◎戒烟限酒：尤其是男方，酒精和尼古丁直接影响精子生成与活力。

◎监测排卵：如果月经周期在春节期间进入排卵期，可继续使用排卵试纸，避免因过节错过时机。

※ 中医智慧——

◎食疗养气血：备孕女性可多吃黑豆核桃粥（补肾养血）、山药乌鸡汤（健脾益气）。备孕男性多吃南瓜子、牡蛎（富含锌、硒）。全家可适量饮用枸杞红枣茶，温而不燥。

◎穴位按摩：每天按揉三阴交（健脾益血）、足三里（增强体质）各5分钟。夫妻互相按摩太冲穴（疏肝解压），缓解春节焦虑。

◎情志调养：中医认为“忧思伤脾”“惊恐伤肾”，保持心情愉悦尤为重要。可适当散步、听轻音乐，避免因催生话题影响情绪。

03

第三阶段：节后冲刺期（初七-元宵）

※ 西医指导——

◎复查与监测：如果节前已开始调理，节后可复查关键指标（如精子质量、卵泡发育）。

◎精准同房：根据排卵试纸或B超监测，在排卵期前后隔日同房，提高命中率。

◎避免过度劳累：节后工作逐渐恢复，注意劳逸结合，避免长途奔波或高强度运动。

※ 中医巩固——

◎巩固调理：根据节后体质变化，调整中药处方或食疗方向。

◎针灸助孕：针对排卵障碍、着床困难等情况，可进行促排卵针灸或调理内膜针灸。

◎足浴暖肾：每晚用艾叶+生姜煮水泡脚15分钟，温暖下焦，促进睡眠。

春节备孕常见误区·中西医共同辟谣

江湾医院特色：中西医联合备孕

江湾打破科室壁垒，为您提供——

◎一站式评估：西医检查+中医体质辨识，全面了解生育力状况。

◎联合定方案：针对排卵障碍、内膜薄、精子差等问题，制定中西结合治疗路径。

◎调理贯穿全程：从孕前3-6个月到成功怀孕，中药、针灸、足浴配合西医监测与指导。

◎夫妻同调同治：夫妻两人同步改善，提升整体受孕环境。

备孕是一段充满期待与忐忑的旅程。春节本是团聚放松之时，不妨把它看作是一次身心调养的好机会：吃好、睡好、心情好，身体才会准备好。江湾祝所有备孕夫妻，春节喜乐安康，三餐规律、作息正常，养出好身体，早日迎来属于自己的小宝贝，马年好孕连连！

                供 稿｜中医科 生殖医学中心

设 计｜姜   苗

编 辑｜刘   微

          审 核｜晏   瑶 周   欢