三胎政策出台，这份省时省力省钱的备孕小妙招请收藏好！
来源：长沙江湾生殖与遗传专科医院 咨询电话：0731-89706399
调整生活习惯
健康饮食、均衡营养
备孕期只要是健康的都可以吃，并不存在备孕时不可以吃的食物。另外，也不用为了怀孕，吃各种大补的东西。
多运动，保持好身材
为了下一代，一定要动起来。肥胖会导致内分泌紊乱，不利于怀孕，还会增加流产率，增加孕期母婴并发症风险。同时，适当的有氧运动改善盆腔血液循环，有利于改善卵巢和子宫的血供，对卵泡生长和内膜生长有好处。
合理作息，不要熬夜
熬夜容易肥胖，还影响心情，都不利于怀孕。熬夜是健康大杀手，同时也可能是使卵巢功能下降之利器之一。
戒烟戒酒，远离有害物质
有辐射的地方、化工厂、服装厂等气味比较大的地方尽量别去。
保持心境平和
准备生三胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临，需要多和家庭成员进行心理沟通。同时坏心情对于怀孕百害无一利，会影响卵泡发育和排卵。
想要三胎需尽快
想生三胎要趁早。35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症的发生率也增高。想生三胎时，年龄往往较大，相对于适龄初产妇而言，相应的风险在升高，身体没有年轻人好，精力没有年轻人旺盛，但这并不意味着高龄就不能生育，在医生评估下如果各方面条件适合，也是可以备孕三胎的。
备孕三胎前检查
准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题的几率增加，卵巢功能也会随之下降，所以如果高龄夫妇备孕半年以上仍没有怀孕，应及时寻求医生的帮助，进行孕前检查评估以及相关的治疗。孕前检查主要有下列几项，具体需要做哪些检查则需要医生对病情的综合评估而决定。
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