冬季补肾 女人比男人更需要

随着冬天的到来，阳气潜藏、阴气盛极，草木凋零、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止以养精蓄锐。中医理论认为，“春夏养阳、秋冬养阴”，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。

国家级名中医尤昭玲教授亲传弟子、长沙江湾妇产医院中医科周俊兰医生表示：“肾主生殖，与女性生殖健康息息相关，女性不孕多有肾虚。”

女性肾虚 / 表现在这些方面

肾虚的女性不比男性少，那么肾虚的女性会表现出哪些异常呢？

4、不孕不育。女性生殖系统比男性要复杂，更需要肾气的保护，而肾脏精气减弱则会让女性失去性欲，卵巢也会受到影响出现排卵混乱等情况，也更加容易造成流产或不孕现象。

5. 烦躁失眠。肾脏阴虚会导致体内火气旺盛，带来烦躁的心情，在心理上来说会引起女性焦虑或抑郁，令人心神难安出现失眠，同时睡眠不足也会让身体能力进一步下滑，严重时会造成其他精神疾病，应当尽快调理。

冬季 / 女性补肾关键点

1、调整饮食。确保人体必需的营养素充足，对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。

2、注意保暖。女性应特别注意腰背、小腹和腿脚的保暖，但衣物穿着不要过紧，否则会影响末梢血液循环，加重手脚冰凉。

3、适当泡脚。双脚是女人的“第二心脏”，肾经也起于足底。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。怕冷的女性晚上睡觉前可穿上保暖的棉袜御寒。

4、充足睡眠。充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养都起着重要的作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、睡眠不足的经历。

5、药膳食疗。冬令进补是中国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，应该多吃性温、热性的食物，以提高身体的耐寒能力。体质虚弱的女性，还可以常炖些母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，都可以增强体质。

长沙江湾妇产医院中医科秉承“患者至上”的宗旨，特聘国家级名中医尤昭玲教授亲自指导中医团队，将中医的辨证和西医的辨病相结合，采用专病、专方、专药等治疗方式，独创“十三太煲”等系列中医药秘方，并辨证施治针灸、艾灸、推拿、拔罐、耳穴、红外线穴位照射、穴位注射免疫疗法等，提高受孕率及受孕后保胎更快好孕。

有效改善不孕症、卵巢早衰、宫腔粘连、月经不调、子宫肌瘤、子宫切口假腔、多囊卵巢综合征、更年期综合症调理、习惯性流产等多种妇科病症及由此带来的生育难题，并对体外受精-胚胎移植中医辅助具有积极的治疗作用。